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  • 缓解压力

    2020-12-12 21:40:44
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  • 如何缓解压力

    2020-12-17 07:47:23
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  • 我现在的需求是用flume进行数据源监控和传输,kafka作为中间件作为写入压力缓冲,最后导入hdfs,为后面的大数据分析。刚才问了一个大神,他说kafka和hdfs之间用stream,想问问各位大神怎么设计缓解hdfs写入压力
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    2021-10-14 18:48:34
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    现在小编又来说我的名言名句了,在这高速发展的信息时代啊,没有压力那是不可能的,那么缓解压力有什么办法呢?下面小编用一组有趣的心理压力测试游戏来看看你们的压力有多大。

    心理压力测试

    1.我发现最近会为很小的事情大发雷霆。

    2.我最近有点儿神经过敏。

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    3.若受到阻碍,我会感到很不耐烦。

    4.我对事情往往作出过度反应。

    5.我发现最近很容易心烦意乱并且容易受刺激。

    6.我感到总是处于高度紧张的状态,就像谁触碰那根线立马火山爆发。

    7.我感到自己很易被触怒。

    8.我觉得自己消耗很多精神。

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    9.我觉得很难让自己安静下来。

    10.受刺激后,我感到很难平心静气。

    11.我感到很难放松。

    12.我感到忐忑不安。

    13.我很难忍受工作时受到阻碍。

    14.最近腰酸背痛,头疼,心悸。

    根据以上内容选出你们心中的答案,用“是”得1分,“不是”得3分,“偶尔”得2分。

    10分:你没有压力;

    11—21分:你有轻度压力,需调试自己的情绪了;

    21—31分:你有中度压力,除自我调节外,还可以寻求心理咨询师的帮助;

    31—42分:你已经处于重度压力之下,建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助,做心

    缓解压力的办法

    1.不要将目标高于自己本身能力范围之外。

    2.有效的分配时间作息表。

    3.经常和朋友出去锻炼锻炼,将身体里的疲劳感通过运动驱散开来。

    4.到困扰或情绪低落时,可与家人或朋友倾诉,通过与同学,同事的沟通获得支持和关怀,亦可发泄情绪。

    5.不管忙不忙,就算很忙也要保持充分的睡眠时间,使紧张的神经得到放松。

    6.实在感觉压力太大,无法应承致使情绪低落,不妨去听听音乐,看看电影。

    7.持之以恒,平衡有序的生活习惯,不要做书呆子,别放弃享受美食,享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。

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    8.如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。

    9.拥有一两个知心朋友。

    10.犯错误后可别过度内疚。

    11.正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。

    12.不必事事,时时进行自我责备。

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    13.有委屈不妨向知心人诉说一番。

    14.常对自己提醒:该放松放松了。

    15.少说“必须”,一定“等”硬性词。

    16.对一些琐细小事不妨任其自然。

    17.不要怠慢至爱亲朋。

    18.学会“理智”地待人接物。

    结语:压力大的朋友们做了文章趣味游戏是不是对自己自身压力的情况有所了解啊?不管测试过的成绩高与不高都是我们自身压力的参考值。所以压力大的朋友们在以后生活中还是工作中都要劳逸结合的哦,毕竟身体才是革命的本钱啊。

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  • 如何缓解压力ppt.pptx

    2021-10-14 18:48:36
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  • 所以缓解压力可以调整自己对事情的态度,如果从不同的角度理解,一些压力可能会得到自然的减轻,这是一种基本方法。 坚持适度的运动丰富生活内容,培养除了工作以外其他的爱好,比如养花、运动、户外活动、养宠物都...

    压力本身是一种自我主观感受,经历同样的事情每个人感受的压力是不一样的。所以缓解压力可以调整自己对事情的态度,如果从不同的角度理解,一些压力可能会得到自然的减轻,这是一种基本方法。

    坚持适度的运动丰富生活内容,培养除了工作以外其他的爱好,比如养花、运动、户外活动、养宠物都可以,对缓解压力会起到一定的调节作用,这也是健康生活方式的一种表现。

    如果保持这样的生活内容,压力应该是在一个正常范围内。如果短期内感到压力较大,也知道可以做调整帮助减压,但已经没有能力去做,到这个程度的时候要及时就医,请专业人员帮助分析压力的性质、来源,制定相应的处理措施。

    压力大,这些缓解压力的方法需要get到

    如果想调节心理压力,还可以使用以下方法:

    第一、对症进行处理,尤其是心理压力大的时候要仔细分析原因,也应该学会积极的转移注意力,不能对心理压力的事情过分关注,可以做自己感兴趣的事情或者自己喜欢的事情,比如逛街、看电影、吃美食、和好朋友聚会等,这些方法都能有效的缓解心理压力的问题。

    第二、积极的沟通,尤其是要学会与家人、朋友、同学、同事等好好的沟通,将自己心理压力大的事情倾诉给自己的好朋友,跟自己的家人聊私人的话题,才能将心里压抑的东西发泄出去,千万不能压抑在心底里,越是压抑,越是严重,最后有一天突然崩溃。

    第三、适当的运动、规律的作息生活、劳逸结合,尤其是目前的生活压力比较大、节奏比较快,不能过分地让自己陷入紧张、焦虑当中,应该休息一段时间,比如适当的运动,可以做瑜伽、跑步以及打羽毛球、乒乓球等,这些有氧运动可以有效的缓解心理压力的问题。

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  • 主题班会:怎样缓解学习压力

    千次阅读 2010-07-26 17:44:00
     那么,怎么缓解这种压力呢?先容多少种法子如下: 要把c13a38217a084301bfbb77d53e141c6a定得过高,应定在4af7beb7ed3a132c891e7b53b9a91280adb8b357c630130594c2e6e43e2eeec909a0395440191e673

        其实,咱们也一样,没有压力和压力过大都是不正常的,没有压力常常就没有了偏向于动力;压力过大往往就会孕育发生烦躁的感情,使得学习的效率大大低落,终极招致的结果都是一样。

       那么,怎么来缓解这种压力呢?先容多少种法子如下:
    要把c13a38217a084301bfbb77d53e141c6a定得过高,应定在4af7beb7ed3a132c891e7b53b9a91280adb8b357c630130594c2e6e43e2eeec9能09a0395440191e67362fe3f258f130d6为好。
    cc11e37885d8aab820b29f272eba34c8地2cf3c2bf8b6557ea2f61e553392f8969c1f2ff19984d401357eda31560dcde14,将fcd7077ea1fb55a729c3bd0a5650d9c2任务或0027c9dab8625eb519d8c684db256e8872b5ec7b97bfd7ed5cce65a318a61508按轻重缓急编定先后20c65267d5962b70fbae8133d6b83eee,ac23384185294d4e2f3b74f074b2f855先做38c884c063b590055f35a42c20c2191d不308f2c48834acd77a678625c18d9903b和48473cd261a740a5f082240bc24a7c9acecebf38e67f5d9048ed2ae630ed75c7的科目,9b7e2a443d37a144ceb4fa0e47e5b7de到9c312c1a8ff721df26cbdf70f7cf26b5在去做这些,就会很163d7237d7bd3899c06b6fbf2c8207e1没有5405927a8f7ce9396c08f34ce874bc12和86effe040cfc07446504ff27dc028a7fe84a41b7b53337c6f70388620d636ea4了。
    课间应到室外做适量f62d3072aa30290aa4a088aa7a936e3f,可以呼吸一下d4223e33b906596a5668b14bb70d04f3空气,缓解眼6ec54243b7aafb187a3522cdbfc3e7bf和脑疲劳,ceb057805fa9201f51ac9183d79502a2大脑的充氧量,提高学习的效率,可以8553a7e50762b636f74472c0bf522d52减压的c99a9d917eda8daf57c43c8b2d355c1d。
    遇到搅扰或情绪降低时,可与家人、同伙或教师倾吐,通过相同取得支撑和关心,可以收到发泄情绪的功效。
    养成锲而不舍,均衡有序的生涯习气,不要做"书白痴",别摒弃享受美食,享用户外活动、生长小我私家兴味、念书等所带来的乐趣。
    犯谬误后万万不要过度内疚,更不要憋在心中久久不能安静,学雷锋,迎奥运演讲稿。应该准确去面临,做个和时间赛跑的好孩子,如找老师或同砚自动去沟通,问题往往是阐明了就没什么了,也就没有了压力。
    正视现实,由于逃避问题只会加重生理累赘,最后使得情绪更为慌张。
    常对自己揭示:该放松放松了。
    学会"明智"地待人接物,处置惩罚大好人际关系。
    置信支付就会有劳绩。
    心理学家引荐:

    把波折或失败看成人生经历中弗成防止的有机构成局部。
    施行某一方案之前,最好事前就料想到可能将呈现的不良结果。
    在曾经非常繁忙的环境下,就不要再为那些份外事费心。
    往往看相册,重温舒适光阴。
    回顾一下毕生中最感幸福的阅历。
    于性格豁达,风趣的搭档聊会儿天。 
     
    鼓励的话:

       你改变不了情况,但你可以转变自己;
      你改变不了事实,但你可以改变立场;
      你改变不了已往,但你可以改变如今;
      你不能节制别人,但你可以控制自己;
      你不能预知来日诰日,但你可以把握本日;
      你不能样样4530431a9aa910406501dc28d0b2efe5,但你bc05ef4da1ee16d6c1391cbba125a59b事事尽心;
      你不能阁下天色,但你可以改变情绪;
      你不能挑选边幅,但你可以展示微笑,首都女职工流动课堂
      你不能延伸生命的长度,但你可以决议生命的宽度;
      换个角度看天下,我们就会少些发愁与懊恼多些高兴与康乐!


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      以前碰到压力时,最常用的方法是看视频,但是看视频的感觉是压力并没有得到有效的释放。那么,到底什么方式更有助于缓解压力呢?

    • 运动,长跑尤佳
    • 旅游,越远越好
    • 读书,尤其与当前压力主题无关的书。这个有些意想不到。压力大时如何能看的进去书呢?

      仔细想下,运动、旅游、读书其实都是一种将人的大脑带入另外一种生活方式的有效途径。反观视频、游戏,它们并没有将大脑深入的带入另外一种生活方式,只是一种短期的转移。
      已经下单《解压全书:压力管理》,期待着能学习到更多的压力管理技巧?。

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