精华内容
下载资源
问答
  • GTDLife 拖延是管理时间最大的敌人之一,所有的计划都被拖延所打乱,那种烦躁的感觉真的不好 ...什么原因让我们无法集中注意力?如何去解决它? 身体有些疲劳 如果自己的GTD系统有情境的概念,那么你可...

    GTDLife

    拖延是管理时间最大的敌人之一,所有的计划都被拖延所打乱,那种烦躁的感觉真的不好

    那么拖延是怎样形成的呢?大多数情况下是因为不能集中注意力

    不知道读者们是不是也和我一样,觉得自己和待办事项是两块同样磁极的磁铁,我越是向它靠近,想要去完成它,受到的阻力也就越大

    什么原因让我们无法集中注意力?如何去解决它?

    身体有些疲劳

    如果自己的GTD系统有情境的概念,那么你可以看看哪一种情境下要完成的任务最多?不出意外,一定是“电脑旁”或者“办公室”,如果有时间,和父母们交流一下,他们年轻时工作之余都做些什么?结伴郊游?出门遛弯?在家做饭洗衣?我们现在工作之余做些什么?KTV?网络游戏?下馆子喝酒?你从什么时候起开始觉得阳光有些刺眼,什么时候起开始觉得晚上睡觉不踏实?这都是因为我们的身体已经处于疲劳状态或者亚健康状态,而这种状态,将直接影响你的工作效率,你身体疲劳的时候,你需要用你的意志力作为集中注意力的能量来源,但是这样带来的后果是你下次需要更多的意志力,这样的恶性循环总有一天会垮掉

    所以,解决无法集中注意力的第一个方法就是:打败亚健康,让自己保持健康的心理状态和身体状态。让自己拥有充沛的精力,让自己拥有健康的生活习惯,这是一个想要管理好时间的朋友第一个应该做到的事情

    思考陷入僵局

    打过篮球比赛的朋友们会有这样的经验(我以前是校篮球队,呵呵~):当球队分数领先的时候,会觉得比较轻松,越打越顺,也就是所谓的“顺风球好打”,但是球队分数落后的时候,就会觉得脚步沉重,呼吸急促,体力直线下降,这就是所谓的“逆风球难打”,而评论一个球员的好坏,主要就看他打“逆风球”的时候会有什么样的表现。

    我们在做事的时候也会经常遇到“逆风球”的情况,这时候如果我们不去转换思路,还是钻牛角尖的话,是很难去集中精力的,更别说是解决问题了。

    我有过这样的经验:当我在大脑中连续问自己三次同样的问题,比如说“这个问题怎么解决?”“这个问题到底怎么解决?”“这个问题怎么解决才好呢?” 然后思想就开始抛锚“股市现在快收盘了吧?看看那只股票如何?”

    这是很神奇的事情,我不知道产生这样现象的原因是什么,我只知道,当我问自己同样的三个问题时,注意力就会分散

    如何解决?这也是我很长时间以来总结出来的个人经验:站起来思考。我曾经和中科软的工程师一起合作过一个项目,那个软件需要比较复杂的逻辑,如果不能高度的集中注意力,是理不清需求方的业务逻辑的,那个姓吴的工程师负责最复杂的模块,他完成代码的速度虽然不是所有人里面最快的,但是他完成的代码却是所有人里面质量最高,最少修改的一个。于是我就对他进行了仔细的观察,我发现,中科软的那个工程师有一个很好的习惯,当他思考流程设计和代码编写中的难点时,总是喜欢站起来,走到窗边,望着远方,活动活动脖子和肩膀,持续一段时间之后才会又回到位置上敲代码。

    小小的一个习惯,却是一举两得的事情,既放松了身体,缓解了视疲劳,还通过改变身体状态,跳出了牛角尖,后来我也尝试了这种方法,真的很不错:当你改变身体的状态和周围的环境时,你的思维模式真的也会改变耶

    失去了下一步行动

    经常有GTD好友问我:“为什么GTD一定要强调下一步行动的重要性呢?我们以前用任务列表的方式不是也挺不错吗?虽然不像下一步行动那么具有可执行性,但是我起码可以知道哪些事情要做,这难道还不够吗?”我的回答是“远远不够,你可以做这样的一个试验:A某写10件任务在列表上,B某把这10件任务的下一步行动全找出来写到下一步行动清单上,同样都是完成一件,划掉一件,一周之后,统计一下这两个列表的完成情况。

    结果往往是B某下一步行动清单上的事情都搞定了,也就是搞定了10件任务,而A某任务清单上的却没有完全完成。这是什么原因?下一步行动清单的魔力何在?

    原因很简单:下一步行动的意义在于它能为你提供充足的行动力

    所以,我们失去了下一步行动,就容易注意力分散。早晨到了办公室,拿起清单,上面写着“完成裁员计划!”,然后就开始东想西想,打开网页看会新闻,然后突然想起,“哦,我应该完成裁员计划,我该裁掉谁呢?”,然后关掉网页去思考裁员计划,没一会又开始翻看业务报表,10分钟后又突然想起“shit,我应该完成裁员计划!我该裁掉谁好呢?”,这就是典型的注意力分散和拖延。

    那么我们考虑下另一种情况:早晨到了办公室,拿起清单,上面写着“10点问市场部李经理要半年内的销售业绩报表”“和人力资源部老王沟通三个月内的职员状态”“和李总约下午4点沟通裁员计划事宜”“下午2点和各个部门负责人开会讨论近期工作,对员工状态进行摸底”

    虽然任务清单只有条记录,而下一步行动清单有四条,但是哪一种更有行动力?更不容易分散注意力呢?最终完成裁员计划的会是前者还是后者呢

    所以,当你无法集中注意力的时候,或许是因为你失去了下一步行动,那么我建议你,将手头的事情进行分解,直到找到下一步,可以立即执行的行动吧

    转载于:https://www.cnblogs.com/allengaller/articles/1660415.html

    展开全文
  • 怎样增强记忆力?

    2010-01-27 17:37:00
    怎样增强记忆力? 记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆4个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实际就是尽量...

       怎样增强记忆力?

        记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆
    4个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
        记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习
    活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆
    力。下面介绍增强记忆的十种方法。


        1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大

    脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会

    大大降低记忆效率。
     
        2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也

    难以记住。

        3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。

    仅靠死记硬背,则不容易记住。对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相

    结合,记忆效果会更好。
     
        4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记

    的程度。过度学习的最佳程度是150%。

        5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时

    温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

        6.经常回忆。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏

    得到弥补,使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能

    避免遗忘。

        7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,

    来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多。

        8.运用多种记忆手段。根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记

    忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔

    记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。

        9.掌握最佳记忆时间。一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10

    时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

        10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础

    上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作

    效率。这是提高记忆力的关键。

        记忆力可以通过训练得到提高。古今中外,很多名人学者都很注意用各种

    方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过:“我每天做两种

    操,一是早操,一是记忆力操,每天早上背书和外语单词,以检查和培养自己

    的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计

    划地“复现”,你的记忆力一定会不断增强。


    下面几种训练记忆力的方法很有效,你不妨平时参照一下。

    暗示法———积极。

        许多人常常感叹“我记性不好”,韶华渐逝是一方面,另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料,有些人想:这么多,我能记住吗?其实,这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气:“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习,取得了前几名。

        记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差,总忘事。可是她大学同学说:“差什么差,读大学时考古代文学我提前半个月复习,你只提前两天突击,就考了90多分,比我还高呢。”董小姐笑了:“对呀,我记忆力挺好啊,得好好开发开发。”

    强记法———限时。

        在规定的时间里记忆数字、人名、单词等,可以锻炼强记的能力。比如,在地铁候车时,你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址,而且,尽量用你的右脑来记忆。第二天,看看你是否全记住了。别以为这样很无聊,这可是充分调动你的左右脑,防止大脑老化,提高记忆力,而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然,你也可以随身带几张客户名片,用上下班时间来记上面的地址和电话。
     
    回忆法———精细。

        我们平时接触了很多人和事物,记了很多,但因为很少回忆,所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆,并尽可能精细,是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中,要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特,然后比赛看谁记住的内容多,这个内容就非常精细,比如模特服装的颜色,穿了几件T恤,佩戴了什么饰品,饰品各戴在什么位置,鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实,我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人,回忆一下她衣服的款式、颜色,发型和头发的颜色,手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的电影,里面有什么人物?发生了什么事?结局怎样?仔细回忆每一个镜头,越精细越好。
     
    不要感叹工作忙,压力大,或年纪大了,这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑,利用零散时间锻炼你的大脑,你的记忆力会越来越神奇。


       有益增强记忆力的食物:

        常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果,但由于酒精会对神经产生麻痹作用,因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜,且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年,葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。

        野生蓝莓果富含抗氧化物质,可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明,长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化,提高记忆力,防止随着年龄增长,平衡和协调能力的减弱,还能减少高血压和中风的发生几率。

       其他增强记忆的食物

        一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用。

    1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。

    2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。
     
    3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。

    4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

    5味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。
     
    6花生。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

    7小米。所含维B1和B2高于大米1~15倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。

    8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。

    9黄花菜。黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。

    10辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。

    11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

    12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。

    13菠萝。含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。

    14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。

    15油梨。含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。

    16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。

    17. 卷心菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳。

    18. 大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。

    19.木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

    20.杏子:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。


        那么,人在什么时候记忆力最好呢,每个人的情况都不一样,有些差异,

    要弄清自己的最佳学习时间,人的大脑在一天中有一定的活动规律:一般来

    说,上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8

    时记忆力最强;推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律,早晨刚起

    床,人的想像力较丰富,就抓紧时间捕捉一些灵感,做些构思工作,兼读语文

    和背诵英语单词,由于早晨空气新鲜,要参加一些体育锻炼;上午做一些严谨

    工作,上课认真听讲,做好课堂笔记;下午除听课外,要快速准确做好当天的

    笔头作业;晚上加强记忆和理解,预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就

    安排一些不费力的事务性工作,如看看报纸,收集写作素材,散步和休息。

    展开全文
  • 怎样才能成为专家?

    千次阅读 2011-01-10 09:23:00
    将相同的内容再学习一遍,但这一次,请将你的注意力集中在细节上—— 这些细节的重要性,你头一次可能并没有认识到。 如果挑选了合适的细节来学习,并且彻底掌握了它们,进而达到不再为之困惑的程度,你就离成为专家...

    怎样才能成为专家?在我涉足过的所有领域,答案都一样:

    1.掌握基础知识。

    2.将相同的内容再学习一遍,但这一次,请将你的注意力集中在细节上—— 这些细节的重要性,你头一次可能并没有认识到。

    如果挑选了合适的细节来学习,并且彻底掌握了它们,进而达到不再为之困惑的程度,你就离成为专家为期不远了。然而,除非已经成为了专家,你又怎么知道该挑选哪些细节来学习呢?如果有人已经为你挑选了合适的细节,你就会学得更快,并且乐在其中。

    举个例子,我曾经参加过一次摄影学习班,授课的是一位很不错的摄影师,名叫Fred Picker。他告诉我们,摄影中仅有的两个困难环节是:照相机该摆放在哪儿、何时该按快门。然后,他花了学习班的大部分时间教我们有关曝光、加工和冲印的技术细节—— 只有完全了解了这些细节,我们才能够很好地掌握摄影;而只有很好地掌握了摄影,我们去关注那两个“困难的”环节才有意义。

    学习C++编程的细节,有一个特别引人入胜的方式,即:尽力去回答有关C++编程的问题。例如:

     f(a++);和f(a);++a;的效果一样吗?

     可以用迭代器去改变set的内容吗?

     假设你正在使用一个名为v的vector,它占用的内存数量已经增长到让你 担心的程度。于是你会想到去清除这个vector,将内存返还给系统。调用v.clear()可以完成这一使命吗?

    你可能已经猜到,这些表面上看起来显而易见的问题,其答案一定是No—— 否则我也不会把它们提出来—— 但你知道答案为什么是No吗?你确信?

    本书回答了这些问题。此外,它还回答了其他许多精心挑选的问题,这些问题针对的都是看起来很平常的程序。没有多少书籍具有本书这样的特色—— 当然,它的前任Exceptional C++除外。有许多自封“高级”的C++书籍,其实它们中的大多数要么只是针对专项主题进行了讨论—— 如果你只是想精通那些特定主题,而不是想深入研究日常编程中遇到的问题,那些书还不错—— 要么只是用“高级”这个词来引诱读者而已。

    一旦透彻理解了这些问题和它们的答案,你在编程时就不必劳神于细节,你就尽可以将注意力集中在真正需要尽力解决的问题上。

    Andrew Koenig

    2001年6月

    展开全文
  • Q1:注意力不集中,看空间,学习能力差,怎样提高注意力?答:注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意力是记忆力的基础,记忆力是注意力的结果。因此,孩子的学习能力与注意力是息息相关的。通常...

    f83d6dd60e8768fdc5512c3f1e88362b.png

    嗨脑仁在社群内经常听到家长们讨论,孩子注意力不集中,上课坐不住等问题,今天,我们就家长提问的几个问题,来请专业老师帮我们解答一下,希望家长们从中得到启发。

    9e89d5a64c2ae9382201b78b58ca4255.png

    Q1:注意力不集中,看空间,学习能力差,怎样提高注意力?

    答:注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意力是记忆力的基础,记忆力是注意力的结果。因此,孩子的学习能力与注意力是息息相关的。

    通常孩子的注意力不集中会跟一下几个因素有关:

    1.年龄限制

    由于孩子大脑发育不完善,神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡,所以自制力水平会受到限制,这都是很正常的。随着孩子年龄的增长,绝大多数孩子能做到注意力集中。

    2.生理原因

    有在听觉或者视觉存在一定问题的孩子也会被误以为注意力不佳,例如听力不佳,近视、散光之类。这些情况我们就需要遵循医嘱了。

    3.周围环境

    特别是在孩子的饮食上,甜食、饮料类、特别是巧克力等掺有人工添加剂的东西,会刺激孩子的情绪,影响注意力。此外,学习环境太过嘈杂,刺激物、干扰物太多,也会影响孩子的专注度。所以,我们要为孩子提供健康的饮食,多吃蔬菜与水果,尽量少吃零食、少喝饮料。同时,也要为孩子提供一个安静适宜的学习环境,减少不必要的干扰物。

    也有可能孩子是为了寻求家长的关注或者是逃避当前的任务。针对求关注、逃避任务的应对方式,您可以回听之前的微课《如何减少星宝为了求关注的不恰当行为》《家长如何减少星宝逃避的不恰当行为》。

    所以,我们需要先去考量一下孩子注意力不佳究竟是什么原因,进而对症下药。

    9e89d5a64c2ae9382201b78b58ca4255.png

    Q2:我家孩子八周岁,现在连前后左石都分不清,经常自言自语的说话,时不时的一个人自笑,从不和小朋友一起玩,也不爱说话,但会说。在学校上课坐不住,偶尔会用手指去别人身上点,但不打人。教他问题总是注意力不集中,今天教会了到明天又忘了。求解答,这种情况有沒有办法治疗?

    答:根据问题的描述,孩子的问题归位4个方面:

    第一孩子在分清前后左右之前是要有一些先备技能的,比如孩子对其他方位的认识是否清晰。孩子能否分清那只是吃饭的手等一些基本技能。当这些技能达到后再教他前后左右会容易一些,在教的过程中现以孩子自身为目标物来区分,比如孩子身体的前面是哪里,后面是哪里。然后再区分别人的或者玩偶的前后左右。在教的时候一定要告诉孩子清晰的标的物。

    第二问题中提到的孩子不会和小朋友玩等这些问题。建议家长先清楚了解一下孩子的表达能力是怎么样的,他在单独和另一个孩子在一起时会不会和对方玩游戏或者主动去寻求对方关注,以及孩子对于情绪的认识与控制的能程度。孩子能否理解他人的感受?孩子的语言表达能力是怎么样的?只有了解了才能有针对性的去提高孩子的社交技能。

    第三,孩子上课坐不住,总是用手指点别人这个问题,建议家长先和班主任沟通一下上课内容对于孩子来说是否太难,或者他是否不感兴趣。如果是太难的话建议家长在课下时加强孩子的综合能力或者找老师沟通降低对孩子的要求。如果是孩子不感兴趣,话建议家长可以培养孩子的个人技能,扩充孩子的兴趣点。

    最后在教给孩子一些新的知识时可以把每一个知识点拆分的详细一点,这样可以让孩子更好的理解。只有孩子真正的理解了他才会更好的掌握。

    9e89d5a64c2ae9382201b78b58ca4255.png

    Q3:男孩三岁半,上个训课表现很好,注意力也不错,但是上集体课完全跑神。集体课妈妈坐在后面,他不听老师说话,不学习,卡片放在眼前都不认不学,就在那里唱儿歌手指操之类的,注意力特差,妈妈坐后面辅助也不行,完全不配合。这种情况怎么改善?怎么能提高他的专注力?

    答:孩子在一对一的个训课表现很好,注意力也不错,那他还需要把他所学的技能展示到限制更小的环境中,例如集体课、融合课等。在问题的描述中,孩子在家长辅助的情况下,在集体课中不听老师讲话,不学习,卡片在眼前也不认不学。不知道这是一种技能不足的体现,还是一种故意行为。

    如果是因为孩子自身技能原因导致的孩子一对一环境下表现良好,集体环境下表现不佳的话,那我们从一对一增加到一对二,一对三,一对四等,逐步增加集体同伴的数量,让孩子有合适的阶梯帮忙进步。在同伴数量变化的同时,我们要帮助孩子泛化一对一环境下学会的技能,练习孩子区辨、等待等技能,提升孩子注意力的维持时间和广度等等。

    如果是因为孩子的故意行为导致集体课表现不佳的话,我们可以把这个作为一个问题行为干预来做。首先分析多次记录孩子故意行为的ABC前因、行为和结果,然后对孩子故意行为的功能进行分析。看孩子不配合是为了逃避任务还是为了获得什么东西或活动,还是为了自我刺激缓解不适等等,然后家长和集体课老师可以采用区别强化,强化孩子配合行为,消退孩子不配合行为。

    家长在做前两项分析的时候,还要考虑到集体课中教师的教学内容是否符合此孩子的能力水平、教学内容、形式等能否可以更有趣让孩子能喜欢。还有就是家长的辅助是否过多,是否有合适的强化物。

    9e89d5a64c2ae9382201b78b58ca4255.png

    Q4:上课时注意力不集中,大喊大叫,比划,提示没有作用,应该怎样训练?

    答:因为此问题描述的不详细,在这里不能给一个准确的答案,只能参考平时上课时所遇到类似情况的孩子,来给出一些建议,仅供参考。

    上述情况,个人分析来看,可能有的原因,第一是这个课程的内容设置是不是不适合孩子现阶段的能力水平;第二是课堂上老师所给的强化物,是否真的是孩子的强化物;第三,课堂上的辅助用的是适合孩子的、恰当的辅助吗?

    家长可以结合这三个问题去回忆一下,孩子的行为大概可能是什么原因引起的。那针对以上三个可能的原因,第一课程的原因,如果是课程的原因,家长可以和孩子的主课老师沟通,课程是太难导致孩子自信心受到了打击,不想学了。还是太简单,孩子觉得无聊,没有意思。在或者是这个课的内容孩子没有兴趣,找出原因“对症下药”。

    如果是因为课堂上老师所给的强化物的原因,那家长可以考虑给孩子做一个偏好物的评量,选出孩子最高级别的偏好物。

    如果是辅助也没有作用,那我们要考虑辅助是否用对了。因为问题里没有描述清楚这个课堂的具体情况,在这里也不能给到家长具体实际的办法。对于什么样的项目用什么辅助,使用辅助的准则是什么,家长可以参考一下我们的微课《家长如何辅助小朋友提升技能》。

    今天的答疑小课堂到这里就结束啦,希望可以帮助到大家。

    aeda5308297fdc2655dd95f9ca44f18a.gif猜您想看

    孩子上课坐不住注意力不集中,原来可以这样帮助孩子!

    你一定想知道的孩子语言发展训练技巧!

    你 可 能 想 了 解

    (点击关键字即可获得)

    幼儿丨心理 早期干预

    ADHD丨辨别  多动症  注意力不集中

    生活技能丨生活自理 如厕 自我管理

    6da12b3c531da5d9e333238550b44c96.png

    0eed0827703ee3e6937b72a550cbd986.png

    d12ff394caef537e36ba917e63bf4653.gif

    进入“订阅号”界面,

    把北医儿童发展中心设为星标,

    获取更多资讯!

    fc71323f81e6ea8fda5c97b5fbb43cb7.png92f9f999b3ff7eefae14efd115c5a772.gif

    9eb7f6256b592184d44037bfb36da034.png

    展开全文
  • 问题表现:注意力不好,上课不能专心听讲,不会跳绳、跳远时不能两脚并拢,身体协调性不好,怕高。原因分析前庭觉失调的孩子,可能会出现七大类的问题:第一,运动问题。包括平衡感不良;运动计划能力差;第二,空间感...
  • 朋友的孩子读小学二年级,上课注意力集中,小动作很多,该怎样帮助他改正? 唐老师解答: 家长需要跟孩子聊一下,问问孩子上课的时候在认真听讲吗?如果有时候会注意力集中,是什么时候注意力集中?什么...
  • 如何集中注意力

    千次阅读 2014-01-27 15:38:12
    怎样增强记忆力? 记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。 其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实际就是...
  • 专注力,又称注意力,是指把心理活动指向和集中于一定对象的能力。保持良好的注意力,是大脑...专注力不集中的表现是什么导致专注力不集中的原因是什么专注力形成需要具备哪些条件怎样提高孩子的专注力?让我们跟着...
  • 怎样提高注意力

    2007-03-07 13:55:00
    就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时,你就会发现,你在非常短的时间内,集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。 同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标,就是从现在开始我比...
  • 怎样才能睡个好觉?

    2019-04-12 10:53:07
    每天因睡眠不足导致工作效率低下已屡见不鲜,自己常常注意力集中,做事做到一半,然后带薪水群去了,要么就是想要上个厕所,打一杯水,一天不知不觉就过去了,快到下班时,才发现自己好像什么都没有做 你以为你是...
  • ” 不,这是锻炼你的注意力,首先需要用心去读,用心去记,其次,注意力需要高度集中,否则你读多少遍都记不住。中,否则你读多少遍都记不住。怎样把题目读懂呢?反复读吗?不需要,只要给自己定个目标:如果第一...
  • 1. 发言、讲话、研讨之类分享型的说话场合,最好抢在前面来说,这是因为人的注意力差不多也就能集中一两个小时的样子,越靠后,大家越没有精力去听你讲了什么,前面的人偶尔超时发言大家还能接受,但后面的人可能都...
  • 背景#   当有时候一个文件夹下有几万个...可能有的同学会说,那简单嘛,直接ctrl C+V完事儿,但是人这个眼睛呐,越集中注意力看一个字,就越不觉得它像个字,所以难免会出错的,而且拖动也会很卡。 作为一个搞电脑
  • 很多创业者去路演去参加创业路演活动不仅仅是想要展示项目这么简单,更多的是想通过路演的方式去获得投资人的青睐,从而获得融资。...在路演时,投资人是需要从始至终集中注意力的,过程中很难没有...
  • 许多人都有过无法集中注意力的苦恼,一件两三个钟头就能搞定的工作偏偏耗费了一整天都无法专注。那么,怎样才能保持较高的注意力水平呢?科学研究发现,当大脑的前额叶皮层被合适的化学物质刺激时,集中注意力的行为...
  • 主要议题: 注意力集中;绝境中放弃就等于死亡,必须想出办法。 在平时生活中,我们经常发现,数学好的人,通常都比较聪明。究竟数学和聪明之间有着怎样的联系了? 数学题只有一个正确结果,这意味着,中间过程稍...
  • 买了投影仪要不要买幕布是很多纠结的问题,幕布和白墙的区别是什么?怎样的幕布性价比最高。要了解这些问题,首先要确定,幕布的优势在哪里一 投影仪幕布的优势1 ...2 黑色边框有利于集中注意力就像我们平常作报告...
  • 字节跳动系产品们可算顺风顺水,流量、地位双丰收,但也难掩商业化带来的压力。 在全球化进程受阻下,字节急求一个“变”字。...在大家注意力依旧集中在今日头条如何做搜索引擎,以及能否打破市场格局时。
  • 视图机制使用户可以将注意力集中在所关心的数据上。如果这些数据不是直接来自基本表,则可以通过定义视图,使数据库看起来结构简单、清晰,并且可以简化用户的数据查询操作。例如,那些定义了若干张表连接的视图,就...
  • 两种方法,Focused and diffuse modes,集中注意力和分散注意力,分散注意力一般用于学习新东西上Practice makes permanent有短期记忆和长期记忆区别,长期记忆需要重复性的复习怎样集中注意力在你不喜欢的事情上?...
  • 提高记忆的方法

    千次阅读 2009-04-11 23:29:00
    怎样增强记忆力? 记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实际就是尽量...
  • [b]怎样增强记忆力?[/b] 记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,...
  • 现代白领们都会遇见职场各种压力,那么怎样让自己排解压力呢?下面小编为你整理如何缓解职场压力,希望能帮到你。 缓解职场压力 一、日常减压 在日常,要懂得向别人倾述,同时多注意休息,每天适量的锻炼身体,任何...

空空如也

空空如也

1 2 3 4
收藏数 80
精华内容 32
关键字:

怎样集中注意力?