艾宾浩斯遗忘曲线
 
遗忘曲线(Forgetting curve)是用于表述记忆中的中长期记忆的遗忘率的一种曲线。这一曲线最早由心理学家赫尔曼·艾宾浩斯通过自己的实验提出。在这一实验中，艾宾浩斯使用了一些毫无意义的字母组合。通过记忆这些字母组合，并在一系列时间间隔后检查遗忘率，得到了这一曲线。因此，这一曲线又叫艾宾浩斯遗忘曲线。
 
艾宾浩斯本人选用了一些根本没有意义的音节作为记忆对象，也就是那些不能拼出单词来的众多字母组合，比如asew，dstew，tjgdgd等等。通过对自己的测试，他得出了一些数据。如下图所示
 

 
遗忘百分比
 

 
遗忘曲线
 
几点需要注意：
 
艾宾浩斯本人选取的记忆对象是没有意义的记忆内容，但是我们日常记忆的内容往往是有意义，互相间有联系的，他本人采取的记忆法应该是不断的重复，我们应当不局限这种方法，采用联想法，意义联系法，分类法等等。
 
这是遗忘曲线，并不代表是记忆曲线，也即不能简单粗暴的反向应用。
 
一些规律：
 
1.复习间隔越长，长期记忆效果越好。2.复习间隔越长，长期记忆效果越好。3.复习间隔越长，短期记忆效果越差，越容易产生挫败感。
 
总之，当学习新材料时，要记得及时复习和不断复习，这样才能形成长时记忆。
 
费曼技巧
 
理查德D. 费曼(Richard D Feynman)，美国物理学家，诺贝尔奖获得者，曾经任教于普林斯顿大学物理系。
 
我从做什么，怎么做，怎么用三方面来讲述。
 
做什么
 
理解那些你没有真正掌握的知识点。
 
记住那些你能理解，却可能在考试中遗忘的知识点。
 
作为一个考前学习的高效率方法。
 
很多学生花了不少时间在图书馆度过，学习效果却平平，运用费曼技巧，你只需花上20分钟就能深入理解知识点，而且记忆深刻，难以遗忘。下面我来演示费曼技巧的操作流程，你可以用它大幅度地提高各门学科的成绩。
 
怎么做
 
费曼技巧的步骤
 
第一步：选择要学习的概念
 
首先选好你打算深入理解的概念，拿一张空白纸，在最上方写下概念的名称。
 
第二步：设想你是老师，正在试图教会一个新生这个知识点
 
这一步你要让一名毫无这方面知识的学生听懂，并把你的解释记录下来，这很重要，因为在自我解释那些你理解或不理解的知识过程中，你会理解得更好，而原先不明白的地方也得以理清。
 
第三步：当你感到疑惑时，再学学吧
 
每当你碰到难题感到疑惑时，回过头来，重新阅读参考资料、听讲座或找老师解答，直到你觉得搞懂了为止，然后把解释记到纸上。第四步：简单化和比喻如果你的解释很啰嗦或者晦涩，尽量用简单直白的语言重新表述它，或者找到一个恰当的比喻以更好地理解它。
 
怎么用
 
如果你想理解一个观点，你可以通过这种技术仔细地查明到底是什么地方你不明白，然后你可以去翻阅教材、笔记或询问老师，弄清楚到底你遗漏了哪些关键知识。
 
如果你想为了通过考试而记住一个观点，你可以把重点放在寻找一个好的比喻或者简化词句上，不必追求彻底的理解。最后，如果你学习是为了通过考试，运用费曼技巧复习时，要把学习材料抛在脑后。
 
费曼技巧对于自我测试、考察对知识点的理解程度，是一个真正的好方法。因为如果你不翻阅教科书就能用自己的话把观点解释清楚，那么就意味着你真正理解了该观点。
 
立即使用这门技术吧，现在就拿出一张空白纸，选一个你正在学习的观点试试费曼技巧。这个过程只需花上20分钟，但是如果你养成习惯，这的确能帮助你学得更好。
 
参考：
 
Scott Young还写了一本书《Learn More,Study Less》,推荐给大家。

 
艾宾浩斯记忆曲线
 
艾宾浩斯实验结论
艾宾浩斯实验算法
注意
 

 
艾宾浩斯实验结论
 
知识进入大脑后只能形成短时记忆，短时记忆遗忘速度快；通过多次复习能把短时记忆转换为长时记忆，长时记忆遗忘效果慢。
 
艾宾浩斯实验算法
 
1.节省法；
 2. 重学法；
 3.公式：R = (N-n)/N*100%（R定义为记忆保持量或记忆保留比率；N为第一次学习材料时需要朗读的次数；n为复习时朗读的次数）
 
注意
 
1、艾宾浩斯记忆曲线的复习周期：（6到12小时、间隔1天、3天、7天、15天、1个月、3个月、6个月再复习一次。）（复习时）记忆效果好------延长复习周期；记忆效果差------缩短复习周期。
 
2、根据不同记忆材料的性质以及数量决定复习周期。
 
3、（好处）增强学习效果，让知识记忆更加牢固------（做法）死记硬背的无意义音节遗忘速度最快，需要理解学习内容去背诵。
 
4、节省时间、增强记忆效果------（复习时）先在大脑里回想一遍，查漏补缺。
 
5、做一个表格来计算周期效果会更好。
 

 
 
　　开篇用来提醒自己.
 
 
　　艾宾浩斯遗忘曲线没有错，因为他研究的是无意义的材料，后人用有意义的和无意义的材料进行实验，结果也得出与他基本相同的结论。遗忘曲线研究结果是：遗忘有以下特点，首先，最初被遗忘的是枝节细微的部分，“支柱”、“骨架”之类的信息是不易忘记的。其次，回忆的东西会渐次失去原有的鲜明程度而逐渐趋向一般化。
 
 
　　上大学后全身心放松！想着解放！尤其大一一年先好好玩玩！估计就忘差不多了！！一般小时候学过的知识会记得牢！像小时候背的唐诗什么的！是因为那个年龄是心理学上的记忆关键期！再有平时会动不动哼背两句或者想起来心里默记背！所以不容易忘！而高中就过了那个阶段！而且你上大学后也没有再反复记了，可能刚开始还记一些，但是随时间推移会忘掉！这就是我们所说的上大学后把高中知识全还给老师了！质疑“多次重复后，为什么还会发生遗忘？”这个问题主要涉及“过度学习”、“痕迹学说”和“抑制能量的流动”学说。心理学将学习一种知识，没有达到一次完全背诵的标准，称为低度学习；但当达到一次完全背诵的标准后，仍然继续学习，就称之为过度学习。要让知识长期贮存在记忆中，就必须经过“过度学习”。过度学习要求超过大致熟练的程度。我们写字、游泳、骑自行车等技能都是极为过度学习的例子，以致掌握了这些技能之后，几十年不练习，仍然能保持这些技能。所以，还能够遗忘的知识，实质上都不是过度学习的知识。
 
 
　　　　
 
 
转载于:https://www.cnblogs.com/lq2018/p/9657168.html

用python实现艾宾浩斯抗遗忘曲线(记忆曲线)学习复习计划表，代码如下
 
from datetime import date, timedelta

times = [2, 5, 8, 15, 30, 60] #复习间隔，以天数为单位
for a in times:
    review_time = date.today() - timedelta(a) #应复习的时间点
    print(review_time.strftime("%Y/%m/%d"))
    
input("enter any char to quit") #防止闪退
    
 
按个人需求修改变量times，运行后会打印出应该复习的时间点，如下
 
2020/01/31
2020/01/28
2020/01/25
2020/01/18
2020/01/03
2019/12/04
enter any char to quit
 
为了方便未安装 python3 的小伙伴使用，也可进一步打包成可执行文件.exe等。