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  • 神话也现实 , 网友用其亲身经历告诉我们 , 减肥神话可以这样谱写: ''No.1 僧侣式减肥法1月减10斤这个方法短期见效更快,基本上 1 个月就能瘦 0 10 斤,而且坚持半年之后 , 就真的会变成吃不胖的体型哦 。...
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    周减 1 —2 公斤、月减 28 斤、一个夏天减 86 斤 … 羡慕吗?这是神话也是现实 , 网友用其亲身经历告诉我们 , 减肥神话可以这样谱写: ''

    No.1 僧侣式减肥法1月减10斤

    这个方法短期见效更快,基本上 1 个月就能瘦 0 10 斤,而且

    坚持半年之后 , 就真的会变成吃不胖的体型哦 。因为我们的身体每天大约 5 —6 小时要进食一次,所消耗的热量都是吃

    进来的东西 。 而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。

    所谓僧侣式减肥法, 就是遵循 “ 过午不食 ” 的原则 , 在中饭之后 , 坚决杜绝任何进食 , 以及任何含糖饮料 , 让身体有一个较长的时间来消化已有热量 。 切记 , 这个世界上没有减肥食品 , 只要吃进去的东西都会长肉 , 都有热量 。 当然 , 晚上

    实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶 , 奶制品在胃里停留时间比较长,既助眠又美肤。我是饼干狂人 , 五一期间每天至少吃掉 3 包饼干 , 体重反弹到 到 98 斤。只实行了两天这个方法就回落到 94 斤,粉开心 !所以要用这个方法的姐妹们千万不要打折扣 , 记得中午之后就封口 。 早餐和午餐都正常吃 , 不过量就行 , 晚上一杯脱脂奶,我拿脑袋担保绝对有成效 ! ! !

    No.2 生理周期减肥法 1 个夏天减 86 斤!

    即在每月的大姨妈结束的当天作为 “ 易瘦日 ” ” ,这一天里不吃所有含淀粉的食物,米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃 ,其他鸡鱼肉蛋随便。当然晚饭还是要控制一下,临睡觉前 4 —6 小时内禁食。记得第 2 天早上吃饭前做一些局部运动,想瘦肚子就 2 组仰卧起做 , 想瘦手臂就举哑铃 ,楼梯,总共 15 分钟即可。按照这一天是星期几类推,此后每周的这一天都是不吃主食,第 2 天早上就坚持 15 分钟空

    腹运动,一周可以瘦 1 —2 公斤。配合好每周的常规运动,只要一直坚持,就会一直瘦瘦瘦!我去年夏天靠这个方法瘦到 86 斤呢!最重要的是这个方法很轻松 , 基本上不用忌口 , 当然太罪恶的巧克力冰激凌什么的平时我不碰滴. . .

    No.3 生姜红茶断食法 1 周瘦 5 斤!

    我听同学说喝生姜红茶很有效果 , 她是一周瘦了 5 斤 , 结果我一试 , 居然一周瘦了 8 斤 , 嘿嘿 , 真的很激动 ! 我一直在减肥中 , 但是一直没有瘦下来过 , 现在找到个这么好的方法一定要和姐妹们分享一下的啦

    生姜红茶断食法

    对于整整断食一天,会觉得有困难的 mm 来说,推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜 , 习惯甜食的 mm 也很容易接受。习惯的话,平时早饭只喝生姜红茶,减肥效果非常明显的。

    【适合人群】

    经常手脚冰凉的 mm

    减肥过程想吃甜食的 mm

    很难让自己休息 2 天的 mm

    整整断食一整天绝对无法忍耐的 mm

    【生姜红茶断食法时间表】

    食 第一天:早:正常饮食 上 中:同上 晚:同上

    第一天准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水

    第二天:早:胡萝卜+ 生姜红茶( 400ml ) ) 上 中:同上 晚 : 杂粮粥

    一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了。

    第三天 : 早 : 断食 , 喝生姜红茶 2 杯 ( 400ml ) ) 中 : 杂粮粥 晚:杂粮粥茶

    第四天:早:生姜红茶 食 中:正常饮食 晚:同上

    【生姜红茶的制作方法】

    从中医的角度我们已经知道 , 红茶和生姜有暖身作用 。 饮用

    生姜红茶有益增强身体代谢机能 , 提高脂肪的燃烧率 。 促使

    以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后 , 可

    以持续减肥的效果。

    材料:立顿红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

    做法 : 把红茶包和生姜一起放入杯中 , , 用九十度以上水冲泡 ,等稍温后放入蜂蜜

    要点 : 如果感觉到肚子有灼热的感觉时 , 要考虑减少生姜的

    用量一天饮用 2 至 至 6 杯就好

    瘦下来之后,一定要记得塑形,不塑形的话,身材走样即使瘦了也不好看。

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  • 马云说:创业要找最合适的人,不一定要找最成功的人,对所有创业者来说,永远告诉自己一句话:从创业...要赚100万,马云只需要不到1,成龙需要2,咪蒙需要7,一个二线明星需要2个月,一个职业经理人或许要半年...

    马云说:创业要找最合适的人,不一定要找最成功的人,对所有创业者来说,永远告诉自己一句话:从创业得第一天起,你每天要面对的是困难和失败,而不是成功。我最困难的时候还没有到,但有一天一定会到。

    1、穷人喜欢赚快钱,有钱人喜欢赚的久

    靠「时间」赚钱可以很快,但是靠「系统」赚钱才会更长久。

    要赚100万,马云只需要不到1天,成龙需要2天,咪蒙需要7天,一个二线明星需要2个月,一个职业经理人或许要半年,而作为一线城市的普通白领,这个数字可能是3~5年。

    前者与后者的差别,关键在于一个是靠出卖时间,一个是靠系统运转。而这之间的差别,跟在于其不同势能的积累。

    系统需要不断的积累和投入,这其中包括时间、资本、团队、自我提升等等;时间却是我们每个人都有的,你随时可以将其“贱卖”。

    总结:在出卖时间的同时,构建自己的赚钱系统

    当今选择什么行业能让我们月入过亿呢?

    大数据和人工智能

    马云曾经说过一句话,“未来十年,一个国家最重要的资源不是石油,而是数据”,某种意义来说非常正确。当然,有一点是比较令人悲观的:因为技术、资金的门槛越来越高,未来属于个人的、白手起家式的致富机会将越来越少。不管是VR、大数据还是人工智能,都属于高技术密度、高资金需求的行业,这样的创富机会,只属于现在的巨头或者拿到资金有核心技术的创业公司。公司里有丰富阅历和工作经验的员工仅占20%,80%的员工不需要经验,而要强大的执行力。曾有个员工兼做淘宝店,每天下午5点定时接收各种快递。上班发货,下班收钱,不亦乐乎。周末到香港代购,临时有事找她,别说见不到人,连电话都打不通。另一个员工业绩勉强达标,动不动请假,请假理由多样。一次走得匆忙,没关电脑,弹出多个聊天窗口,原来他上班时间登5个QQ,与各种少妇聊骚,心思都用在别的地方,怎么做好事业。马云说:事实上你只有一个疯狂和珍贵的人生,你需要自己决定成为什么,抵达多远的目标。想做到这些,我们必须学会如何精确控制自己的注意力,快速进行状态切换,专注,充分利用一天的24小时。当我们处于一个更高的维度,也就拥有了『降维攻击』的能力,它让我们从眼下的困局中跳脱出来,以一种全新的方式来看待世界,原来的问题也就随之迎刃而解。

    月入过“亿”行业出现了,成就多少“万亿富豪”

     

    区块链

    这一轮区块链热潮造就的亿万富翁数不胜数,千万富翁多如牛毛,没赚几百万都不好意思说自己在炒币。

    比特币的正面,是金融创新,是一个货币理想国。比特币的反面,是法律漏洞,是难以落脚于现实社会的风险。于是,比特币可以让人们拥有一切,更可能让人们一无所有。

    近年来,比特币的涨势已经一再超出人们的想象,也吸引了一大波来自各行各业的投资者。自2008年金融危机时诞生以来,短短数年间,比特币最初只能买两个汉堡包,经过各国近年来数次整顿后,反而越挫越勇。

    对于这个通过电脑软件创造出来的虚拟货币,它是一种创新,是世界未来的主流货币,在经济发展中"有着无可比拟的优势"。

    严格的计算机算法决定了比特币的稀缺性,而随着反黑客体系的不断完善,比特币的存储和交易将更为安全。

    Joshua Seims是一位来自美国旧金山的天使投资者和企业家,据他计算,在考虑各种因素的情况下,比特币如果只有10%的成功率,那么比特币的总是从价值将达到目前黄金市场的30%,每个比特币的价值将达到13500美元!也就是说比特币还将升值百倍!大家都知道当年荷兰的郁金香和中国君子兰的疯狂,而比特币具有完美一般等价物的特性,未来的升值也许出乎意料。

    月入过“亿”行业出现了,成就多少“万亿富豪”

     

    有了比特币怎么交易怎么快速变现成就亿万富豪?

    现在挖比特币已经很难了,那么怎么购买呢?首先需要在网上找一个可以交易的比特币网站,然后通过交易网站的平台,把比特币卖出去就可以了。

    给大家推荐以下交易平台:Huobi,币安,OKEX,太一,Bittrex

    马云说:如果有人错过机会,多半不是机会没有到来,而是因为等待机会者没有看见机会到来,而且机会过来时,没有一伸手就抓住它。人生不是自发的自我发展,而是一长串机缘。事件和决定,这些机缘、事件和决定在它们实现的当时是取决于我们的意志的。人生成功的秘诀是当好机会来临时,立刻抓住它。

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  • 从正式开始学习Python到现在差不多8个月的时间了,虽说进展比较缓慢,但多少也算有些进步和体会,现在想把把这大半年来的学习情况简单梳理一下,既是给自己做个总结,也希望能给与我情况类似的朋友们一点帮助。...

    从正式开始学习Python到现在差不多8个月的时间了,虽说进展比较缓慢,但多少也算有些进步和体会,现在想把把这大半年来的学习情况简单梳理一下,既是给自己做个总结,也希望能给与我情况类似的朋友们一点帮助。本篇帖子有几千字,是我辛苦写了几天的总结,也许对初学者有用,建议大家耐心看完。

    1..入门

    要想入门一门语言,有两个要素无法回避的,一是学习资料,二是开发工具。

    1).学习资料网上的视频、书籍、博文等学习资料可谓铺天盖地,但毕竟我们的学习时间是有限的,不可能去一一尝试,选好适合自己的学习方式和资料对入门者来说是很关键的一步。

    '''
    在学习过程中有什么不懂得可以加我的
    python学习交流扣扣qun,934109170
    群里有不错的学习教程、开发工具与电子书籍。
    与你分享python企业当下人才需求及怎么从零基础学习好python,和学习什么内容。
    '''

    我的选择是阅读纸质书籍,选几本适合自己的书静下心来认真阅读,书中的代码一定要仔细琢磨(有条件的可以自己把代码写一遍,加深理解),实在看不懂的地方可以暂时跳过,但一定要坚持读下去,说白了就是“硬啃”。

    2).开发工具:

    学习Python以来,陆续接触过IDLE、pycharm、sublime text、spyder、Ipython五个编辑器,往期文章里有篇文章(Python开发工具之神兵利器),对开发工具进行了推荐,这里我简单阐述一下对上述五种工具的使用感受:

    IDLE: Python安装自带工具,被很多人诟病,但我觉得它安装简单,反而很适合初学者。如果实在不喜欢,可以在学习一段时间后改选其他的工具。

    pycharm:专业级神器,缺点是比较笨重,平时写小程序的话一般不用。

    sublime text:轻量级神器,我的最爱,非常喜欢它的界面。

    Anaconda:集成了大量数据分析相关库,安装方便,另外它的调试功能据说也比较强大。缺点是界面比较难 看,代码补全功能也不完善。

    Ipython:又称jupyter,Anaconda自带,我最近才开始使用,能够实时查看代码输出(这一点也很适 合初学者)

    最后再补充一点Python版本选择的问题,其实这个问题真的真的不用纠结,因为py2和py3的差别非常小,随便选一个尽快上手才是真谛。当然,对于没有明确需求的初学者,我还是建议选择Python入手,毕竟Py3是大势所趋。

    2.进阶

    这里所谓的“进阶”并不是说已经度过了入门阶段,而是指在学习Python基本语法的基础上做一些扩展,向着实际应用迈出第一步。

    目前来看学习Python主要有三个方向:web开发、数据分析、机器学习。个人觉得Python在web开发领域没有太大的优势,而机器学习需要大量的理论和技能基础、入门门槛较高,所以我最终的选择是从数据分析入手。

    这一阶段的学习方法除了自己阅读资料外,最好能找一些外部的支持,对口专业的在校生和在职人员或者是身边的老手请教。如果都没有可以从网络上寻求帮助,这方面我主要采取了下面两种途径:

    1).结合自身情况购买一门在线课程买在线课程的最大作用不是它提供的视频和资料,而是给你一个与其他人共同学习交流的氛围和机会,有的课程会设置进度或者时间限制,这些都可以对自学起到督促作用。

    现在网上的课程很多,我觉得没有最好的,只有最适合。有的课程一套七八千RMB,虽然质量很高,但对于业余玩家来说是否必要还要看自己的选择。我当时选的是一套300元左右的爬虫课程(为了排除打广告的嫌疑,平台名称这里就不写了),说这套课程有些缺陷,但它确实成功地带领我入门爬虫、入门数据这个领域,客观来讲还是物有所值的。

    2).寻找并加入适合自己的网络群体一个人自学很有可能因为动力不足而中途放弃,可以尝试加入一个或几个适合自己的网络群体(博客、知乎、社区等),寻找志同道合的学习伙伴,相互交流、相互促进.

    3.学习体会

    1.坚持学习坚持是一个老生常谈的话题,不过这里想说的重点略有不同,生活中我们都有很多事情要忙,不是所有人都能坚持每天挤出时间来 完成学习任务。对于这一点我们要正确看待,“三天打鱼两天晒网”的状态是很正常的,学习中断了等有时间后继续就可以,要学会调整心态,不必因学习受阻而气馁、放弃,要接受这种并不顺利的学习状态,这才是我们业余学习者应有的坚持。

    2.细化目标

    在学习过程中,最好能够制定比较细小的目标,然后不断更新,像做一个web网站、开发一个小游戏之类的中期目标,个人认为并不适合每一个初学者。我们需要根据自身的学习程度和技能水平不断细化、调整当前的目标,例如在语言学习初期可以设定“搞清楚is和==之间的关系”、“学习模块调用”之类的目标。随着学习的推进可以调整为“写一个小型爬虫”、“清洗并分析一组数据”之类的目标,以此类推。制定适合自己的目标可以让学习更有动力,反之则会增强挫败感。

    3.多练多看“练”是指在学习过程中要勤于动手写代码,在学习初期,哪怕是照抄书本上的代码也可以加深对程序的理解“看”是指要善于阅读和学习其他人优秀的代码,这样才有可能慢慢体会到Python真正的精髓所在。

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  • 从正式开始学习Python到现在差不多8个月的时间了,虽说进展比较缓慢,但多少也算有些进步和体会,现在想把把这大半年来的学习情况简单梳理一下,既是给自己做个总结,也希望能给与我情况类似的朋友们一点帮助。...

    原标题:零基础怎么学Python?6个月的学习历程,我是这样走过来的!

    从正式开始学习Python到现在差不多8个月的时间了,虽说进展比较缓慢,但多少也算有些进步和体会,现在想把把这大半年来的学习情况简单梳理一下,既是给自己做个总结,也希望能给与我情况类似的朋友们一点帮助。本篇帖子有几千字,是我辛苦写了几天的总结,也许对初学者有用,建议大家耐心看完。

    1.入门

    要想入门一门语言,有两个要素无法回避的,一是学习资料,二是开发工具。

    1).学习资料网上的视频、书籍、博文等学习资料可谓铺天盖地,但毕竟我们的学习时间是有限的,不可能去一一尝试,选好适合自己的学习方式和资料对入门者来说是很关键的一步。

    在学习过程中有什么不懂得可以加我的python零基础系统学习交流秋秋qun:前面是934,中间109,后面是170,,群里有不错的学习教程、开发工具与电子书籍。与你分享python企业当下人才需求及怎么从零基础学习好python,和学习什么内容。

    我的选择是阅读纸质书籍,选几本适合自己的书静下心来认真阅读,书中的代码一定要仔细琢磨(有条件的可以自己把代码写一遍,加深理解),实在看不懂的地方可以暂时跳过,但一定要坚持读下去,说白了就是“硬啃”。

    2).开发工具:

    学习Python以来,陆续接触过IDLE、pycharm、sublime text、spyder、Ipython五个编辑器,往期文章里有篇文章(Python开发工具之神兵利器),对开发工具进行了推荐,这里我简单阐述一下对上述五种工具的使用感受:

    IDLE: Python安装自带工具,被很多人诟病,但我觉得它安装简单,反而很适合初学者。如果实在不喜欢,可以在学习一段时间后改选其他的工具。

    pycharm:专业级神器,缺点是比较笨重,平时写小程序的话一般不用。

    sublime text:轻量级神器,我的最爱,非常喜欢它的界面。

    Anaconda:集成了大量数据分析相关库,安装方便,另外它的调试功能据说也比较强大。缺点是界面比较难 看,代码补全功能也不完善。

    Ipython:又称jupyter,Anaconda自带,我最近才开始使用,能够实时查看代码输出(这一点也很适 合初学者)

    最后再补充一点Python版本选择的问题,其实这个问题真的真的不用纠结,因为py2和py3的差别非常小,随便选一个尽快上手才是真谛。当然,对于没有明确需求的初学者,我还是建议选择Python入手,毕竟Py3是大势所趋。

    2.进阶

    这里所谓的“进阶”并不是说已经度过了入门阶段,而是指在学习Python基本语法的基础上做一些扩展,向着实际应用迈出第一步。

    目前来看学习Python主要有三个方向:web开发、数据分析、机器学习。个人觉得Python在web开发领域没有太大的优势,而机器学习需要大量的理论和技能基础、入门门槛较高,所以我最终的选择是从数据分析入手。

    这一阶段的学习方法除了自己阅读资料外,最好能找一些外部的支持,对口专业的在校生和在职人员或者是身边的老手请教。如果都没有可以从网络上寻求帮助,这方面我主要采取了下面两种途径:

    1).结合自身情况购买一门在线课程买在线课程的最大作用不是它提供的视频和资料,而是给你一个与其他人共同学习交流的氛围和机会,有的课程会设置进度或者时间限制,这些都可以对自学起到督促作用。

    现在网上的课程很多,我觉得没有最好的,只有最适合。有的课程一套七八千RMB,虽然质量很高,但对于业余玩家来说是否必要还要看自己的选择。我当时选的是一套300元左右的爬虫课程(为了排除打广告的嫌疑,平台名称这里就不写了),说这套课程有些缺陷,但它确实成功地带领我入门爬虫、入门数据这个领域,客观来讲还是物有所值的。

    2).寻找并加入适合自己的网络群体一个人自学很有可能因为动力不足而中途放弃,可以尝试加入一个或几个适合自己的网络群体(博客、知乎、社区等),寻找志同道合的学习伙伴,相互交流、相互促进.

    3.学习体会

    1.坚持学习坚持是一个老生常谈的话题,不过这里想说的重点略有不同,生活中我们都有很多事情要忙,不是所有人都能坚持每天挤出时间来 完成学习任务。对于这一点我们要正确看待,“三天打鱼两天晒网”的状态是很正常的,学习中断了等有时间后继续就可以,要学会调整心态,不必因学习受阻而气馁、放弃,要接受这种并不顺利的学习状态,这才是我们业余学习者应有的坚持。

    2.细化目标

    在学习过程中,最好能够制定比较细小的目标,然后不断更新,像做一个web网站、开发一个小游戏之类的中期目标,个人认为并不适合每一个初学者。我们需要根据自身的学习程度和技能水平不断细化、调整当前的目标,例如在语言学习初期可以设定“搞清楚is和==之间的关系”、“学习模块调用”之类的目标。随着学习的推进可以调整为“写一个小型爬虫”、“清洗并分析一组数据”之类的目标,以此类推。制定适合自己的目标可以让学习更有动力,反之则会增强挫败感。

    3.多练多看“练”是指在学习过程中要勤于动手写代码,在学习初期,哪怕是照抄书本上的代码也可以加深对程序的理解“看”是指要善于阅读和学习其他人优秀的代码,这样才有可能慢慢体会到Python真正的精髓所在。返回搜狐,查看更多

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空空如也

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