【编者按】由于冠状病毒肺炎疫情，全国各级各类学校毕业年级原计划的补课全部叫停，大中小学延迟开学。距离高考仅剩120多天，高三学生宅在家里，家长急在心里。从目前的情况看，中小学校延迟开学已成定局，有的省份已将开学时间明确至2月中旬。
在这种情况下，高三学生在家自学能力的如何，学习效果如何？这些都成为决定高考能否取胜的重要因素。以下内容结合多年高三教学实际，推出高三在家自学系列内容，今天推出《高三学生在家高效自学策略》，以期对在家自学有所帮助。
   一给时间分块，明确三类时间在当前疫情防控形势下，学生基本上整天呆在家里。每天的学习时间会很长，如何保证自己能高效自学，首先要明确“三类时间”的概念，这个概念是《超高效时间管理：用12周完成12月的工作》一书中所提及的。什么是三类时间？三类时间即战略时间、缓冲时间和逃离时间。战略时间是指每天不受干扰的时间。在这个时间段内，不接电话、不受干扰、不接受访客，将所有精力集中于计划好的事务上。缓冲时间是指处理所有计划外和低价值的任务，如收发电子邮件、查看手机短信等。逃离时间是指花在工作或学习以外的休息时间。这是一段安排在正常工作内，但远离工作的一个时间块。可以用这段时间来消除疲劳、恢复精神。
作为高三学生，战略时间应该是每天的学习时间，应不少于9小时。缓冲时间可以是学习间歇出来喝水、吃水果的时间，也可以是做完作业后玩一会手机，和同学交流的时间，还可以是向老师询问问题、整理错题和笔记的时间。这个时间块可安排4小时左右。逃离时间主要是吃饭、午休、娱乐和晚上睡觉的时间。一般按照中午2小时，下午1个半小时，晚上8小时左右安排。
把时间安排好了以后，下来要细化每个时间块的内容，也就是下面要讲的内容，制定学习时间计划表。
   二制定学习时间计划表在当前疫情防控形势下，高三学生的作业量可能会有所增加。为了避免开学时无法完成作业的情况出现，从现在起就要学会制定整个寒假的学习计划。在制定计划之前，注意以下问题：1.先以正月十五为期限，根据作业量，衡量每科的战略学习时间和询问问题、整理错题和笔记的缓冲时间。要做到心中有数，内容饱满。2.根据高考科目考试时间，合理安排学习内容。如上午一般考语文和理综，学生可以把上午的时间用来学习理综和语文；下午一般考数学和英语，学生可以用下午的时间学习这两科。晚上的学习内容根据作业进度和自身情况灵活处理。每个上午或下午安排的科目不宜多于两科，否则会导致时间过于碎片化。3.根据作业内容和特点，合理安排学习时间。如作业是一套数学试卷，可安排2小时的战略时间，再安排30分钟到1小时的缓冲时间整理错题对答案。如作业是语文的语言运用试题，可安排20分钟的战略时间完成，再安排15分钟的缓冲时间对答案。明确以上须知后，下来进入制定计划阶段。最好找一张A4纸或一个大笔记本，以画表格的形式进行。如下图：
比如网络上盛传的清华大学马冬晗的学习计划表，使用的就是这个方法：对于每一天的学习内容，如果觉得表格较小，还可进行如下形式计划：   三加强计划执行，采取激励机制把时间计划表安排好了以后，下来要做的就是执行。俗话说：一分部署，九分落实。再好的计划，不执行、执行不到位也是白搭。从执行角度看，要做到以下几点：一是学习时间，屏蔽手机。要学会排除手机干扰，如定时交给监护人保管、关机存放至某处、白天不使用等。解决不了干扰问题，就没有战略定力，就不会有好的结果。二是缓急相济，合理利用。最大效率提升时间使用效果。要学会发现自己一天中头脑最清醒的时间、较为清醒的时间和不太清醒的时间。学会在不同时间段里做符合该时间段状态和效率的事情。如有同学感觉下午2-4点效率不高，那就可以用这段时间来整理错题、改正练习等。要学会劳逸结合。三是及时奖赏，有收获感。刚开始制定计划的时候，会觉得信心满满。有的同学制定计划过于严苛，结果发现到晚上根本完成不了，这其实也没有太大关系。刚开始的时候，能完成80%已经很不错了。这时候可以适当给自己一些奖赏，如完成80%可多玩手机20分钟等。可以根据自己的实际情况合理制定奖赏内容，让自己的学习有目标，有激励，也有奖赏。四是确定目标，每天检查。每晚睡前要做两件事，第一是制定明日目标，二是评估今日目标的完成情况。如果当天实现程度低于八成，那说明内容制定过满，或者自身学习过程存在一些问题。要把这些问题写下来，及时纠正，及时改进，日清日高，每天进步。学会利用时间，做时间的主人，加油！
来源|思考语文

	

高三学生在家高效自学策略——时间管理篇(语文报社)
 由于冠状病毒肺炎疫情，全国各级各类学校毕业年级原计划的补课全部叫停，大中小学延迟开学。距离高考仅剩120多天，高三学生宅在家里，家长急在心里。从目前的情况看，中小学校延迟开学已成定局，有的省份已将开学时间明确至2月中旬。
在这种情况下，高三学生在家自学能力的如何，学习效果如何？这些都成为决定高考能否取胜的重要因素。以下内容结合多年高三教学实际，推出高三在家自学系列内容，今天推出《高三学生在家高效自学策略》，以期对在家自学有所帮助。
一
给时间分块，明确三类时间
在当前疫情防控形势下，学生基本上整天呆在家里。每天的学习时间会很长，如何保证自己能高效自学，首先要明确“三类时间”的概念，这个概念是《超高效时间管理：用12周完成12月的工作》一书中所提及的。
什么是三类时间？三类时间即战略时间、缓冲时间和逃离时间。
战略时间是指每天不受干扰的时间。在这个时间段内，不接电话、不受干扰、不接受访客，将所有精力集中于计划好的事务上。
缓冲时间是指处理所有计划外和低价值的任务，如收发电子邮件、查看手机短信等。
逃离时间是指花在工作或学习以外的休息时间。这是一段安排在正常工作内，但远离工作的一个时间块。可以用这段时间来消除疲劳、恢复精神。
作为高三学生，战略时间应该是每天的学习时间，应不少于9小时。缓冲时间可以是学习间歇出来喝水、吃水果的时间，也可以是做完作业后玩一会手机，和同学交流的时间，还可以是向老师询问问题、整理错题和笔记的时间。这个时间块可安排4小时左右。逃离时间主要是吃饭、午休、娱乐和晚上睡觉的时间。一般按照中午2小时，下午1个半小时，晚上8小时左右安排。
把时间安排好了以后，下来要细化每个时间块的内容，也就是下面要讲的内容，制定学习时间计划表。
二
制定学习时间计划表
在当前疫情防控形势下，高三学生的作业量可能会有所增加。为了避免开学时无法完成作业的情况出现，从现在起就要学会制定整个寒假的学习计划。在制定计划之前，注意以下问题：
1.先以正月十五为期限，根据作业量，衡量每科的战略学习时间和询问问题、整理错题和笔记的缓冲时间。要做到心中有数，内容饱满。
2.根据高考科目考试时间，合理安排学习内容。如上午一般考语文和理综，学生可以把上午的时间用来学习理综和语文；下午一般考数学和英语，学生可以用下午的时间学习这两科。晚上的学习内容根据作业进度和自身情况灵活处理。每个上午或下午安排的科目不宜多于两科，否则会导致时间过于碎片化。
3.根据作业内容和特点，合理安排学习时间。如作业是一套数学试卷，可安排2小时的战略时间，再安排30分钟到1小时的缓冲时间整理错题对答案。如作业是语文的语言运用试题，可安排20分钟的战略时间完成，再安排15分钟的缓冲时间对答案。
明确以上须知后，下来进入制定计划阶段。最好找一张A4纸或一个大笔记本，以画表格的形式进行。如下图：
比如网络上盛传的清华大学马冬晗的学习计划表，使用的就是这个方法：
对于每一天的学习内容，如果觉得表格较小，还可进行如下形式计划：
三
加强计划执行，采取激励机制
把时间计划表安排好了以后，下来要做的就是执行。俗话说：一分部署，九分落实。再好的计划，不执行、执行不到位也是白搭。从执行角度看，要做到以下几点：
一是学习时间，屏蔽手机。要学会排除手机干扰，如定时交给监护人保管、关机存放至某处、白天不使用等。解决不了干扰问题，就没有战略定力，就不会有好的结果。
二是缓急相济，合理利用。最大效率提升时间使用效果。要学会发现自己一天中头脑最清醒的时间、较为清醒的时间和不太清醒的时间。学会在不同时间段里做符合该时间段状态和效率的事情。如有同学感觉下午2-4点效率不高，那就可以用这段时间来整理错题、改正练习等。要学会劳逸结合。
三是及时奖赏，有收获感。刚开始制定计划的时候，会觉得信心满满。有的同学制定计划过于严苛，结果发现到晚上根本完成不了，这其实也没有太大关系。刚开始的时候，能完成80%已经很不错了。这时候可以适当给自己一些奖赏，如完成80%可多玩手机20分钟等。可以根据自己的实际情况合理制定奖赏内容，让自己的学习有目标，有激励，也有奖赏。
四是确定目标，每天检查。每晚睡前要做两件事，第一是制定明日目标，二是评估今日目标的完成情况。如果当天实现程度低于八成，那说明内容制定过满，或者自身学习过程存在一些问题。要把这些问题写下来，及时纠正，及时改进，日清日高，每天进步。
学会利用时间，做时间的主人，加油！

想要提高学习成绩，就要有学习效率，科学、合理、高效的时间安排，能够帮助中学生提升学习效率，那么，一天之中该如何安排学习任务呢?建议大家制定一个时间安排表，做好一天的学习计划。
时间计划表如何具体实施?
在海上漂泊的小船，一定要有目标，知道自己到哪里，否则就会迷路。学习计划就像这条小船，一定要在计划中设定目标，告诉自己下一个目标是什么，这样，就能让自己尽快进入学习状态，按计划完成任务。
1、合理分配任务
中学阶段，学科多、难度大、知识点杂所以在特殊的情况下，我们要合理分配各科复习所需要的时间，分清楚主次关系，要根据任务的紧要性分配每个任务所占的时间比重以及先后顺序。不能够随自己的心情而随意分配，使得学习效率下降，达不到之前预期的效果。
2、创建每日计划
制定出属于自己的学习计划表，这样每天都能清楚自己在做什么，有利于提升学习效率。
3、个人计划要与老师的计划协调起来
个人计划不能与老师的计划相冲突，而应与其协调起来，老师的计划更加宏观、也更加的实用，所以，在不影响执行老师计划的基础上来制定个人学习计划，是最理想的选择。
4、自己留下缓冲时间
时间管理不是无限的去压榨同学们的休息时间，而是让大家能够合理分配和利用时间，进行学习。所有计划不可完全排满，在每个大任务之间，要给自己留有休息和缓冲的时间。
一天要抓住学习高效期
第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。
此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。
第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。
第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。时间管理法，让学习变得更高效

近日
清华学生的计划表登上热搜

进去看一眼
小编自愧不如

从早上6点到凌晨1点
19个小时全部被安排的明明白白
网友留言感叹
“世界上最恐怖的事是比你优秀的人还比你努力”
“时间是公平的，每个人都拥有24小时，但就是因为不同的分配，造就了不同的人”
小编以前上学时也做学习计划，规划每一天的任务
可是计划总赶不上变化
前一项计划完不成就影响了后一项计划
最后所有计划都被打乱
就这样几次之后
制定计划就被抛之脑后

其实这份笔记只是“清华大学优良学风档案史料展”中的一份展品
在展览中还有更多清华毕业生和在校生的笔记、作业和学习计划
甚至还有清华大师们的手稿
像朱自清《论青年》手稿
汪鸾翔写的清华学校校歌
王淦昌关于“激光数据”的笔记
李学勤“清华简”讲座提纲……

一眼去就是笔记的整洁和工整的字迹，
这些工整笔记背后是练习与努力
让人由衷的产生敬佩之心
在小编看来
学霸与普通人的差距不仅仅在于智商
更在于生活的自律和对于时间的掌控

自律这个词一直是很多人所追求的标签
有的人关注每天锻炼的博主，想要练成一样的马甲线和筷子腿
可是坚持了两天就抛至脑后
有人在网上学习英语
每天在朋友圈打卡
一个月后打卡断了，之后有断断续续出现几次后再也没有出现
自律是一种稀缺且优秀的品质，很多人斩钉截铁的出发，踉踉跄跄的折在半路，有的甚至刚迈出一步，又回到原点。
我有一个朋友，典型的拖延症晚期患者
上学时老师布置作业，不到最后一刻永远不会着急
你总会看到在要上课的前一天晚上，她在台灯下疯狂补作业的声音
经常吵着要减肥
每天晚上去跑步，数着这是减肥的第几天
可是这个口号在大学重复了无数遍
上班后整天抱怨工作的不如意，也为现状忧虑，不知道未来在那里，但却一直不去改变自己，三分钟热度去做一件事，但始终是同样的日子每日重复
我也有一个朋友，她是我们中最酷的人
每天在别人都在呼呼大睡的时候
早起跑步、晨读、吃早餐
碎片化的时间里都看到她听着手机、iPad里的BBC
她定时去上舞蹈课、瑜伽课
每日重复着自己的一整套护肤流程

自律是一个战胜欲望和诱惑的过程，对于大人来说十分困难；但是孩子的心性，如果需要从小就开始培养孩子的自律意识，让自律成为习惯，不管是对于未来还是孩子当下的学习，都是利大于弊。
从清华学生的笔记中，我们发现自律的人都一个相同的特点，那就是工整的字体。
拥有一手好字并不是天生的，而是需要对书法的练习
书法是汉字的艺术。汉字是有规矩的，练习书法能够让我们传承规矩，懂得遵循规矩，而这也要求我们自律。
贝巧思教育开设硬笔书法课程
自主研发针对少儿书法的教学体系，
难度循序渐进，内容生动有趣
小班教学，即错即改
字库丰富，涵盖一到六年级必学的2400个生字
关注字体结构，让孩子学会举一反三
整整做到让孩子终生受益的学习方式。
每日练习书法除了培养自律习惯，还能够培养沉稳的性格，让孩子能够静下心去做一件事。当一个人能够精心专注去做事，那这件事也就成功了一半。
有人问成功的秘诀是什么？
那就是自律，越自律，越优秀。
自律的程度决定了人生的高度。
与您共勉
（图片来源于网络）