睡眠是健康身体和生活重要的一个环节，睡得好、睡得足才能拥有健康的身体，但深处职场的中国青年睡眠状况并不乐观，睡眠时间不断压缩，睡得晚、入睡难、深睡难成为主要的睡眠困扰，

“独居青年爱熬夜”“职场压力导致职场人失眠”“加班内卷不断压缩个人空间”等等，年轻人的职场压力不断增加，入睡时间越来越晚，明知道过了23点就算晚睡，但仍有一半的职场人晚于23点睡觉，平均睡眠不足8小时，尤其是职场青年人，熬夜在该群体中已经成为一种普遍现象。

职场人不按时睡觉的5大原因

1、休闲娱乐活动

白天上班占据了大部分的时间，部分职场人报复性熬夜，不想轻易结束晚上的快乐时光，加上手机、电脑、平板等电子产品的普及，短视频、小说、游戏等娱乐活动不断诱惑着职场人，不愿意轻易结束一天中的美好时光，主动熬夜。

2、工作加班

工作加班也是导致职场青年人熬夜的一个重要因素。有的人是因为自己身处的环境需要加班，所以才被迫天天加班。有些人是因为自己想要追求更高的工资，进入公司之前是给自己做好了加班的心理建设和觉悟，但长时间无休止地加班，自己的“精气神”都要被消耗光了，带来的是身体和精神上的双重折磨。能坚持下来的人有自己想要的东西，不能坚持的人也不能证明自己的能力很差，每个人都有自己的生活节奏和承受能力的临界点，但透支身体熬夜加班，为了钱把身体搞垮了，反而不值得。

3、社交应酬

成年人工作和生活的人际关系都是要付出时间精力维系的，对于职场青年人来说，夜幕降临，生活才刚刚开场，便捷的交通、晚上的商业、信息化的时代给年轻人提供了更多的消费体验和社交选择，演唱会、玩游戏、夜校等丰富多样的夜生活充斥在年轻人的生活中。

4、生活琐事

除了工作上的压力外，生活中也有很多压力，父母关系、朋友相处、恋人相爱等等一系列的人际关系交往过程中总会有摩擦，生活琐事一定程度上也会带来精神上的受力，导致睡眠质量变差。

5、睡眠环境

好的睡眠环境可以提高睡眠质量帮助入睡，但各方面的压力致使难以入眠，对睡眠环境的要求就更高，整洁的卧室、舒适的床铺可以尽情地舒展睡姿，提高睡眠质量。

卓威科技的舒享床垫，采用从国外引进的先进的温热控制技术，结合天然的岫岩玉，利用玉石良好的导热性能，将热量传导到身体的各个部位，冬暖夏凉，天然舒适，能缓解疲劳，提高睡眠质量。

充足的睡眠可以提高身体的免疫力，预防疾病，对身体的健康至关重要，也可以让我们保持良好的心态，提高工作效率，为了保持健康和提高生活质量，我们应该注重睡眠，保持规律的作息时间和充足的睡眠时间。

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